【ストレッチについて】様々なストレッチがあるって知っていますか？
こんにちは！
Relifeの山西です。
「ストレッチ」について先日ご紹介しましたがいろいろな種類があるのはご存知ですか？
今日は様々な種類をご紹介します✨
様々なストレッチとは？
1：動的なストレッチ
・バリスティックストレッチ
反動を使って筋肉を伸ばすストレッチです。
反動を使うので、体の防御反応（伸長反射）が起こりやすく損傷しやすいので気をつけることが必要です。
・ダイナミックストレッチ
スポーツの動きを使って、使っている筋肉と反対の筋肉を緩ませるストレッチになります。
神経の作用をうまく使っているものになります。
2：徒手抵抗ストレッチ
パートナーと行うストレッチになります。
正しく行うととても効果的ですが、技術力が必要になりますので注意が必要です。
このようにいろんなパターンにがあります。
ですので、適度に使い楽な感じから始めて、徐々に伸びを高めていきことがおすすめです✨
https://personalgym-relife-akabane.com/blog-8/
↑前回のストレッチについての記事になります！
【赤羽 パーソナルジム Relife】
Relifeでは、パーソナルトレーニング・整体・食事指導・遺伝子検査の4つを掛け合わせた他にない、
全く新しいメソッドで独自のサービスをご提供しています。
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Relifeでの運動を通して、健康になりその上で自身の好きなことにチャレンジしてもらえるきっかけ作りや
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日々ご案内させていただいております。
店舗詳細
赤羽パーソナルジムRelife
営業時間：9〜22時
定休日：不定休（HP下カレンダーにて掲載）
電話番号：03-6822-7952
住所：東京都北区赤羽2-47-2 貴正ハイツ１F
最寄駅：JR線赤羽駅北改札口 徒歩5分
東京メトロ南北線赤羽岩淵駅徒歩5分
