2022年10月
年齢が高くなると代謝が落ちる？
こんにちは！ Relifeの山西です。 人間は歳を取ると代謝が落ちると聞いたことありませんか？ 年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます。 これは基礎代謝量が減っていくためで、昔と同じ生活運動をし […]
運動で糖尿病に効果があるのか？
こんにちは！ Relifeの山西です。 「糖尿病」って日本人にとって身近でよく聞く言葉だと思います。 身近にありすぎて、怖いなど感じることもあるかと思います。 食事・運動でよくすること、予防することが出来ると聞いたことは […]
【ストレッチについて】様々なストレッチがあるって知っていますか？
こんにちは！ Relifeの山西です。 「ストレッチ」について先日ご紹介しましたがいろいろな種類があるのはご存知ですか？今日は様々な種類をご紹介します✨ 様々なストレッチとは？ 1：動的なストレッチ ・バリ […]
【ストレッチについて】あなたは詳しく知っていますか？
こんにちは！ Relifeの山西です。 「ストレッチ」って日本人にとって身近でよく聞く言葉だと思います。 体にいいことというと、一言目、二言目には出るのではないでしょうか。 でも、詳しく考えたことや知っているかという […]
【深呼吸の効果とは？】
こんにちは！ Relifeの山西です。 皆さん最近は、仕事や家事・育児などで日々ストレスにさらされている生活ではないでしょうか？ そんな時、ゆっくり深くお腹で呼吸できてますか？ 多くの方が、浅く胸で呼吸をしていま […]
【ホエイプロテインとは？】パーソナルトレーナーが解説！
こんにちは！ Relifeの山西です。 先日の記事でプロテインについて解説しました。 プロテインには様々な種類があるんですが今日は多く方に人気なホエイプロテインについて話をしていきたいと思います！ ホエイプロテインとは？ […]
北区おすすめパーソナルジム掲載されました!
こんにちは！ Relifeの山西です。 この度、パーソナルジム情報サイトの”A-reco”にRelifeが掲載されました。 A-reco ホームページ https://assemble-bc.com/a-reco/ 北区 […]
【最近話題の腸内環境について】パーソナルトレーナーが解説！
こんにちは！ Relifeの山西です。 皆さん最近このフレーズよく聞きませんか❓ 「腸内環境を整えましょう」 「腸内フローラをご存知ですか？」 「腸活しましょう」 健康に関心がある方はよく耳にするフレーズだ […]
【良い姿勢とは？】国家資格保持トレーナーが徹底解説
こんにちは！ パーソナルジムRelifeの山西です。 皆さん姿勢を気にされたことありますか❓ この質問をしたら、大概の方が「はい」と答えるかと思います。 では、どんな姿勢が良い姿勢なのかしっかり知っている方 […]
【プロテインとは…？】パーソナルトレーナーが解説！
こんにちは！ パーソナルジムRelifeの山西です。 最近は、コンビニやスーパー、ドラックストアなどどこでもプロテイン商品を目にしますよね👀 でも、改めてプロテインってどのくらい取ればいいのか。 そもそも […]