こんにちは！
Relifeの山西です☺️
みなさん「基礎代謝」と聞いてどんなイメージがありますか？
何となくダイエットや健康を気にすると出てくる言葉なんではないでしょうか。
でも、いざ何なのかを考えるとわからなかったりしませんか？
今日はそんな「基礎代謝」を解説したいと思います。
「基礎代謝」とは
人が生きて行くために必要な最低限のエネルギーのことをいいます。
基礎代謝とは、
上向きで寝っ転がった状態で肉体的・精神的に安静であり、眠ることなく、
手足を動かさずに24時間で消費するエネルギー量のことをいいます。
この状態でも心臓、体温を維持するためなどに筋肉や臓器が活動しているため、エネルギーを消費します。このエネルギー量が基礎代謝量となります。
つまり何もしなくても、必ず代謝が起こっているということです。
これは生命維持の活動なので生きるにはこの分のカロリーは取らなくてはいけないということになります！
よく体重を落としたいので、極端に食事を抜く方がいらっしゃいますがそれでは体が正常には働かない方向へ向かっていることがわかるかと思います💦
そうならないように気をつけながら食事をして健康的に理想のカラダを目指していきましょう✨
【赤羽 パーソナルジム Relife】
Relifeでは、パーソナルトレーニング・整体・食事指導・遺伝子検査の4つを掛け合わせた他にない、
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Relifeでの運動を通して、健康になりその上で自身の好きなことにチャレンジしてもらえるきっかけ作りや
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日々ご案内させていただいております。
店舗詳細
赤羽パーソナルジムRelife
営業時間：9〜22時
定休日：不定休（HP下カレンダーにて掲載）
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住所：東京都北区赤羽2-47-2 貴正ハイツ１F
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