こんにちは！
Relifeの山西です☺️
みなさん先日の「基礎代謝」についての記事は読んでいただけたでしょうか？
とっても重要な豆知識なのでまだの方は是非読んでから今日の記事をお読みください✨
そうすることで100万倍、理解が深まります❗️❗️
🔻「基礎代謝」についての記事🔻
https://personalgym-relife-akabane.com/healthcare-1/
今日はそんな基礎代謝を理解したら次に大切な「活動代謝」について勉強しましょう⤴︎
「活動代謝」とは・・・
「荷物を運ぶ」「階段に登る」「荷物を運ぶ」「階段を昇る」
「掃除機をかける」「洗濯物を干す」といった日常生活の動作や、
ランニングやトレーニングで消費されるエネルギーのことをいいます。
活動代謝は、一日のエネルギー消費量の約30％程といわれています。
エネルギー消費の６０％が基礎代謝によるものです。
身体活動で消費されるエネルギー量は、
筋肉量や体重といった体格や活動の強度・時間によって変ります。
つまり「体の大きい人が」「高い強度で」「長時間行なう」ほど、エネルギー消費量は多くなります。
ですので、１日のエネルギー消費量を増やすにはここを増やすことが大切です✨
しっかり栄養を摂りながら消費をすることで理想のカラダ作りができるようになりますよ😁
【赤羽 パーソナルジム Relife】
Relifeでは、パーソナルトレーニング・整体・食事指導・遺伝子検査の4つを掛け合わせた他にない、
全く新しいメソッドで独自のサービスをご提供しています。
あなたの理想を叶えるサポートをお任せ下さい。
Relifeでの運動を通して、健康になりその上で自身の好きなことにチャレンジしてもらえるきっかけ作りや
Relifeがあなたの憩いの場（サードプレイス）になればと思って
日々ご案内させていただいております。
店舗詳細
赤羽パーソナルジムRelife
営業時間：9〜22時
定休日：不定休（HP下カレンダーにて掲載）
電話番号：03-6822-7952
住所：東京都北区赤羽2-47-2 貴正ハイツ１F
最寄駅：JR線赤羽駅北改札口 徒歩5分
東京メトロ南北線赤羽岩淵駅徒歩5分
